WorkBuddy 不是聊天框，是 Agent——它能读你的文件、开你的网页、到点自己跑。所以提示词不是「问问题」，是「发工单」。五件事说清楚，它才能做对。
以下 108 条按公开流传的 WorkBuddy 提示词用法整理改写，替换【】里的内容即可使用；不构成效果承诺。
本文你会看到
01 写材料
02 会议与日程
03 文档处理
04 表格与数据
05 内容与新媒体
06 自动化与进阶
很多人装了 WorkBuddy，打开输入框却不知道写什么——写一句话，出来一堆正确的废话；写得啰嗦，它又跑偏。问题不在模型，在你给的是「问题」还是「工单」。
它跟普通对话 AI 不一样：会自己拆步骤、调技能、读你本地文件、操作网页，还能定时跑。你给的信息越像一份任务单，它干得越像样。
万能公式就六个格：角色 + 任务目标 + 参考材料 + 输出格式 + 约束条件 + 执行模式。前五格决定它做什么，最后一格决定它怎么做——Plan 先给方案等你点头，Craft 直接干，Ask 只回答不动你电脑。
下面 108 条按六类场景排好了：材料、会议、文档、数据、内容、自动化。找到你的场景，把【】里的内容换成你自己的，直接发。
这一类是每天都要产出、又最耗时间的活。提示词里写清「给谁看、要多长、什么格式」，返工能少一半。
1. 工作周报：依据【本周工作记录】出周报，四板块——已完成、进行中、风险阻塞、下周计划；成果带数字，问题带对策，风险标等级；Markdown 分点，800 字内。
2. 工作月报：按【月内项目与数据】汇总月报，一个项目一段，写清进展、卡点、下月动作；数据用环比，缺信息的标【待补充】。
3. 项目复盘：拿【原定目标】对【实际结果】，量化差距，分主观客观找原因，沉淀能复用的经验，列改进举措和责任人。
4. 内部通知：起草【通知】。时间、地点、对象、事项、要求五样齐；要点加粗；需要反馈的写清截止时间和联系人。
5. 协作申请：写跨部门协作申请。先交代背景与来源，再说清要对方配合什么、什么时候要；点明这件事对对方的价值，降低阻力。
6. 对外邮件：给【对象】写邮件，主题【主题】，目的【目的】，语气【正式／友好／催促】。开头说来意，正文分点，结尾写清下一步；200 字内，时间点加粗。
7. 回复邮件：针对【对方邮件】写回复。先复述诉求表示收到，再给方案或进度，写清下一步和时间点；语气客观，不带情绪。
8. 工作 SOP：为【重复性工作】出一份 SOP——目的、适用范围、操作步骤（每步写工具和注意点）、检查清单、常见问题。
9. 沟通话术：要和【对象】谈【敏感话题】。给三套脚本——温和退让、坚守底线、互相让步；每套含开场、核心表达、应对反驳。
10. 情绪改写：把【原文】改成专业理性的职场表达。保留诉求，删情绪词和攻击性措辞，换成客观事实，加建设性方案，附改动说明。
11. 向上汇报：围绕【项目】出一页汇报提纲。结论先行，一句说状态；用数据说完成度；列清难题和你要的资源，标优先级。
12. PPT 大纲：依据【主题】出整套 PPT 大纲。每页写标题、五条以内要点、口播备注；逻辑链齐全（封面—目录—背景—核心—案例—总结—问答），标每页配什么图。
13. 演讲稿：为【场合与听众】写【几分钟】讲稿。开场抓注意力，主体三个观点，结尾给行动呼吁；口语化、能朗读，按每分钟 200 字控量。
14. 报告模板：为【主题】搭一份能反复用的报告模板——目录、各级标题，每块写填写示范与要求，标高频道坑点。
15. 制度文件：起草【制度名称】。含制定目的、适用范围、各方权责、业务流程、奖惩规则、附则；流程用步骤讲；措辞严谨少歧义。
16. 产品需求：基于【需求】写 PRD——背景、目标、用户故事、功能清单、验收标准；功能分优先级，标出 MVP 范围。
17. 使用说明：为【产品功能】写用户手册。按步骤写操作，标截图要放的位置，语言通俗，附录放 FAQ。
18. 任务拆解：把【项目】拆成能执行的任务。按阶段拆，每阶段标里程碑；每条写负责人、预估工时、依赖条件；识别关键路径和高风险任务。
会议的价值不在开，在会后有人干。这一类的重点，是把「说过的话」变成「写下的活」。
19. 正式纪要：拿【录音转写稿】出正式纪要——会议基础信息、议题与结论、待办表（负责人、截止时间、优先级）；有分歧的地方，各方观点单独列。
20. 口语转纪要：把口语化的【会议记录】改成正式纪要。按议题归类，每议题记讨论和决议，待办进表；去掉口头语，保留关键数据和决策。
21. 待办提取：从【聊天记录或邮件】里筛出全部待办。显性的隐性的都要，标优先级、负责人、截止时间；有歧义的单独列出来等我确认。
22. 谈判备忘：明天要和【对象】谈【事情】。出一页备忘录——对方背景、本次目标与我的底线、关键提问清单、潜在风险点。
23. 待办四象限：把【一堆待办】拆成能执行的小项，按四象限（重要紧急／重要不紧急／紧急不重要／不重要不紧急）分类，出表格，给处理顺序和每项预估耗时。
24. 本周日程：排本周日程。固定事项【有哪些】，待办【有哪些】；难活排上午，每项留 15 分钟缓冲，出带时间段的表格。
25. 次日计划：按【目标、任务、可支配时间】排明天。50 分钟工作配 10 分钟休息，高优先级放精力好的时段，留 1 小时应急和半小时复盘。
26. 会议议程：为【会议主题】设计议程——每个议题的时长、目标、形式（讨论／决策／同步），标清谁必须到场。
27. 分歧梳理：把【会议里的多方意见】整理成对照表——各方立场、依据、诉求分明，标出可以折中的点和必须拍板的点。
28. 决策记录：把【这次决策】写成记录——决定了什么、为什么这么定、当时排除了哪些方案、谁拍的板、什么时候复盘。
29. 会后跟进：按【会议纪要】生成跟进清单，每条带负责人、截止时间、当前状态；逾期项单独标出来。
30. 出差行程：按【出差目的、地点、时间】排行程——交通方案、住宿区域与预算、会议和拜访时段、通勤与休息；给备选方案，按天出表。
31. 会议邀请：写【会议】邀请。说清时间地点形式、为什么邀请对方、需要对方提前准备什么、回复截止时间。
32. 站会模板：为【团队】设计站会模板——每人三句话：昨天做完什么、今天做什么、卡在哪。
33. 例会材料：为【例会】备材料——上期目标完成度、偏差原因、下期目标和资源需求，一页纸讲完。
34. 述职报告：写【岗位】述职。做了什么、结果量化、遇到什么、下一步怎么干；重点写与目标的差距和你的动作。
35. 拜访准备：要去拜访【客户】，准备一页资料——对方业务和关键人、我们能解决什么、可能被问到的问题和答法。
36. 日程取舍：手上有【几个冲突安排】，给取舍方案和沟通话术，说明每个取舍的代价。
文档处理有一条铁律：改字不改意思。这一类的提示词，都要求它给对照说明，别让它悄悄替换掉你的判断。
37. 文档总结：对【文档】做总结——一句话主旨、五条核心要点（各不超过两句）、三条能落地的建议；500 字内。
38. 文本润色：优化【文本】。不改原意，理顺逻辑，提升专业度，精简重复句式；给新旧对照说明。
39. 长文压缩：把【长文】压到【多少字】。核心结论和关键数据全留，删铺垫和重复，保持原有逻辑；对比展示压缩前后的字数。
40. 要点扩写：把【提纲】扩成【多少字】的报告。分小标题，补案例和数据当论据，段落之间过渡自然。
41. 多语翻译：把【文本】译成【语言】，风格【商务／学术／口语】；术语要准，贴目标语言的习惯表达，避开中式翻译；有歧义的给两版并解释差别。
42. 译文校对：逐句核对【译文】和原文。找漏译错译，标出生硬句，给优化译文，统一全文术语和风格；出「原文—旧译文—修改译文—原因」表。
43. 信息脱敏：对【文档】脱敏——替换姓名、手机号、公司名、金额；保证改完还能读，附脱敏对照表方便复原。
44. 格式转换：把【内容】转成【表格／清单／Markdown／JSON】。信息不丢，字段对齐，有层级用缩进；输出要能直接二次加工。
45. 合同审阅：读【合同】，从商务风险角度逐条识别对我方不利的条款，出表——原条款、风险点、修改建议；最后给整体风险评级。只出意见，不改原文。
46. 多文档综合：读【多份文档】，梳理共识、分歧和趋势；出横向对比表，归纳共识点和矛盾点，预判走向。
47. 专家问答：以【领域专家】的身份回答【问题】。分点论述，配案例或数据支撑，专业同时通俗；按「结论—论据—案例」输出。
48. 术语表：从【文档】里抽出专业术语，给中英对照和一句话解释，按出现频次排序。
49. 摘要卡：把【长文】做成一叠摘要卡——每张一个观点加一句支撑，适合直接截图分享。
50. 资料台账：把【零散信息】整理成台账表——统一字段、去重、标来源和更新日期。
51. 搭骨架：为【主题】搭文档骨架——章节标题、每章要点、预估篇幅；先定结构，再填内容。
52. 表格转叙述：把【表格数据】写成一段能读的叙述，突出变化和异常，别堆数字。
53. 差错检查：通读【文档】，揪出错别字、标点问题、前后不一致的称呼和数字，出修改清单。
54. 出处核对：核对【文稿】里的数据和引用，标出哪些有出处、哪些待补，给核查路径。
数据类提示词，头一条规矩是——别让它动你的原表。所有任务都要求输出新文件，原文件保持不动。
55. 数据清洗：读【表格】做清洗。识别空值、重复行、格式错误的单元格并标行号；不删原始数据，出清洗日志；结果存成新文件，原文件不动；处理不了的列个清单给我。
56. Excel 公式：结合【需求或表结构】给 Excel 公式。给完整公式，逐参数解释，说适用场景和坑；有多种方案就对比优劣。
57. 表格拆合：把【表格】按【维度】拆成多张，或把多张按【键】合并；去重、对齐字段，出前后行数对比。
58. 写 SQL：按【表结构和需求】写 SQL，逐段加注释，给索引和分区优化建议；有性能瓶颈就给替代写法。
59. 透视汇总：对【表格】做透视，按【维度】汇总【指标】，出汇总表和一句话结论。
60. 指标解读：解读【指标变化】。列内部、外部、数据本身三类可能原因，给验证手段（下钻、横向对比、归因），出行动建议。
61. 指标树：为【业务】搭指标体系。定北极星指标，拆到一级二级，成树；每项写清定义、计算公式、数据来源。
62. 图表选型：按【数据和分析目标】推荐图表和看板布局，说清各类图表的适用场景和坑。
63. 分析报告：基于【数据】出分析报告。结论放最前面，给图表建议，行动方案分优先级、标负责人。
64. 漏斗分析：按【转化漏斗】算每步转化率和流失占比，定位瓶颈环节，分析诱因，给优化方向和预估效果。
65. 渠道归因：对比首次触点、末次触点、线性三种归因模型，评估各渠道的真实贡献，给预算调整建议。
66. 用户分群：用 RFM 或行为维度给用户分层，描述每类特征和对应运营策略，标出规模和占比。
67. 指标预测：为【指标】设计预测方案——数据要求（时间跨度、粒度、完整度）、执行步骤、模型选型理由，明确结果的不确定性。
68. AB 实验：围绕【实验目标】设计 AB 测试——假设、观测指标、样本量、周期、分流规则、判定标准；提示常见的实验误区。
69. 竞品对比：整理【竞品】的关键数据，出对比表（定位、卖点、价格、渠道），析优劣，找差异化机会。
70. 利润拆解：拆解【收入、成本、利润】的波动——销量、单价、成本、结构四个驱动；找异常点，给改善方案。
71. 运营日报：按【今日数据】出日报——核心指标、环比同比、异常标记与归因、明日动作建议。
72. 问卷分析：解析【问卷数据】——样本画像、核心发现、交叉分析、业务建议。
内容类最贵的是选题。这一类的用法是批量出、你来挑——别让它替你定，也别指望一次就对。
73. 选题清单：面向【账号定位和受众】出 20 个选题，分痛点、干货、热点、故事四类；每个写清给谁看、价值在哪，标适配平台。
74. 标题创制：给【文章】写 10 个标题。融入数字、悬念、利益、情绪，标适配平台，不夸大不虚假；附推荐指数。
75. 公众号大纲：围绕【主题】搭公众号大纲——钩子、痛点、方案、案例、行动引导；每部分标预估字数和配图想法。
76. 小红书笔记：写一篇【主题】的小红书笔记。出标题、正文、封面文案、标签；正文多换行和表情，口语化，标签混热门词和长尾词。
77. 短视频脚本：为【主题】写 60 秒脚本。前 3 秒钩子，中间冲突和反转，结尾行动引导；分镜写画面、台词、音效，每 5 秒一个新信息点。
78. 直播话术：为【产品或主题】写直播话术——留人、讲解、逼单、收尾；标出每段的时间和关键动作，设计互动和福利钩子。
79. 品牌故事：围绕【品牌或产品】写故事向文案。引发共鸣，自然植入品牌，起承转合完整，有人物有冲突，结尾升华；800 到 1200 字。
80. 金句创作：围绕【主题】出 20 句金句。短而有力，适合短视频、海报、朋友圈；分励志、扎心、幽默三组。
81. 朋友圈文案：为【产品或活动】写五条朋友圈文案，五种风格——故事、科普、促销、互动、日常；每条 100 字内，附配图建议。
82. 播客提纲：围绕【主题】设计播客提纲——嘉宾提问、开场、深聊、收尾；标各段时长和金句爆发点。
83. 跨平台改写：把【原文】改成适配【平台】的版本。保留核心信息，贴平台语言（小红书口语、知乎专业、抖音快节奏），同步改标题、排版、标签。
84. 爆款拆解：拆解【爆款内容】——选题、标题、结构、情绪、转化设计；提炼能复用的套路，给模仿建议。
85. 内容日历：为【主题】排七天内容日历——每天的选题、形式、行动引导；干货、互动、转化穿插，标渠道和发布时间。
86. IP 定位：为【个人】做 IP 定位——人设标签、内容方向、变现路径、差异化优势；配 30 天启动计划。
87. 创意发散：围绕【主题】出 30 个创意角度，按低成本、高传播、高转化分三类；每个一句话说清构思，标难度和预期。
88. 评论话术：为【内容】写 10 条评论互动话术，分提问引导、情感共鸣、下单引导三类；语气自然，别带机器感。
89. 官宣物料：按【嘉宾或产品资料】批量出物料——公众号推文、社群短转文案（正式版和口语版各一）、海报主副标题。
90. 风格校准：按【目标风格】改写【文本】，同时给出一份能复用的风格规则——用词偏好、句式、禁忌。
这一类是 Agent 才有的能力：读文件、开网页、定时跑。用之前先想清楚——哪一步必须停下来，等你确认。
91. 文件归类：把【文件夹】里的文件按类型归进子文件夹。先扫描出预览清单等我确认，重名自动加后缀，执行后出整理前后对比。
92. 批量改名：把【文件夹】里的文件按【命名规则】批量改名。先出「原名到新名」的预览，我确认后再动。
93. 批量转格式：把【文件夹】里的【源格式】批量转成【目标格式】，跳过已经转好的，出转换日志。
94. 多文件汇总：读【文件夹】里的【同类文档】，按【字段】汇总成一张总表，标出每条来自哪个文件。
95. 定时简报：建定时任务，每个工作日早上 9 点搜【主题】的重要新闻，筛 5 条，整理成简报存到本地文档。
96. 定时周报：建定时任务，每周五下午 5 点汇总【文件夹】里的工作记录，生成周报初稿等我来改。
97. 网页表单：用 Craft 模式打开【网页】，创建【表单】。遇到登录就暂停、提示我手动登录，别碰账号密码；做完截图给我确认。
98. 网页抓取：打开【链接】抓取【字段】，横向对比后出对比表和判断建议；需要登录的页面暂停等我。
99. 页面监控：定时打开【几个页面】，比对【指标】的变化，有变化就提醒我并记下来。
100. 本地检索：在【目录】里找符合【关键词或条件】的文件，出清单——路径、大小、修改时间；只列不动。
101. 知识库问答：读【资料库或文件夹】，回答【问题】；答案标出来自哪个文件、哪一段。
102. 固化技能：把【这套固定流程】做成 Skill——写清角色、输入、固定输出格式、禁止事项；以后我丢素材它就自动跑。
103. Python 脚本：写一段 Python 实现【功能】。用【库】，加异常捕获和超时，写清注释，结果输出 CSV，说明运行依赖。
104. 代码审查：读【代码】，从健壮性、边界、性能三方面审；按严重度列问题和改法，给一份最小改动的版本。
105. 自动填表：读【源数据】填进【表格模板】，逐项核对后再写；产出新文件，原文件不动。
106. 数据同步：把【甲文件或接口】的数据同步到【乙表格】，按【键】匹配；冲突项列出来给我定。
107. 规划模式：这是个复杂任务，用 Plan 模式。先出执行规划和步骤，等我确认再动手，中途每一步都汇报。
108. 结果自检：任务做完后自检——对照【要求】逐条核对，列出没做到的项、说明原因、给修补方案。
提示词不是话术，是任务单。
回到开篇那句：WorkBuddy 不是聊天框。你把它当聊天框，它就只会给你聊天框的答案。
这周先做一件事：
挑三条你这周一定会用到的，把【】换成你自己的词
存进输入法的快捷短语，下次不用再从收藏夹里翻
一周后回头看，只留真正打开过的那几条
同样的活，别人二十分钟出稿，你还在从零想结构——差的不是工具，是这几行字。
照抄不等于会用。这 108 条里，你最先动手的是哪一类？
转给那个每次写周报都要憋一下午的同事，比收藏这条更有用